Ejercicio físico:
Antiguamente se pensaba que la mujer embarazada no debía realizar ningún tipo de actividad física por temor a dañar al feto, sin embargo, hoy día está comprobado que el ejercicio físico ayuda a tener un buen embarazo. Es recomendable que la futura mamá no altere su actividad diaria y realice algún ejercicio, previa consulta con su médico.

Es importante que sepa que en los primeros meses del embarazo, la mujer tiende a sentirse cansada y con muchas ganas de dormir. Esto se debe a los profundos cambios hormonales. A partir del tercer mes, la embarazada comienza a tener más ánimo hasta que el aumento del peso, los cambios posturales y la distensión abdominal contribuyan a que aparezca nuevamente, el cansancio. La mujer embarazada no debe modificar sus actividades habituales, excepto si el médico lo indica, y hacia el final del embarazo deberá aumentar sus períodos de descanso.

Si trabaja en casa
Puede desarrollar las labores domésticas, evitando el trabajo pesado.

Si trabaja fuera de la casa
Es importante saber que estadísticamente, el riesgo para la embarazada aumenta dependiendo del número de horas de trabajo, las condiciones de éste, del esfuerzo físico que realice y del nivel de responsabilidad que tenga. Durante el embarazo deben suprimirse todos los trabajos que requieran el uso de la fuerza.

Deportes:
Las embarazadas pueden realizar deportes que no exijan un gran esfuerzo y deben evitar las actividades violentas que puedan causar un golpe directo en el abdomen.